- Gladsaxebladet - https://www.gladsaxebladet.dk -

Guide: Optimér din træning

Fitfact [1] har potentialet til at blive din faste følgesvend, når du skal opdateres på nye tendenser og redskaber i forbindelse med træning og velvære.

Har du overvejet kosttilskud?
Kosttilskud kan være behjælpelige, hvis du efterspørger mere synlige resultater på din træning. Hvis du ønsker at blive stærkere og få en mere markeret muskulatur, kan det være, at kosttilskud kan give dig det sidste skub, så du kan tage din træning til nye højder.

Kosttilskud kan komme i mange forskellige former. En af de mest populære kosttilskud er proteinpulver, som skal fungere som et supplement til din eksisterende kost. Hvis du vælger at tage proteinpulver i forbindelse med din træning, kan det være medvirkende til, at dine muskler får den nødvendige næring til at vokse og blive yderligere markeret.

Skab det bedste træningsprogram
Alle kroppe er forskellige, og vil derfor ikke reagere på samme måde til forskellige øvelser. Derfor er det vigtigt, at du finder et program, som lige præcis passer til dig og dine behov. Det handler ligeledes om, hvad du ønsker at få ud af din træning. Ønsker du at tabe dig, eller ønsker du at udvikle større muskler og blive mere markeret? Uanset hvad du ønsker, er det vigtigt, at du er konsistent med dit valgte program, så din krop kan vænne til den måde, du ønsker at træne på.

Det handler meget om, hvordan dit kalorieindtag skal være i forhold til din træning. Hvis du ønsker at tabe dig, handler det om, at du skal ligge i et moderat kalorieunderskud, og hvis du ønsker at tage på, skal du ligge i et moderat kalorieoverskud. Hvis du kan dette, er du godt på vej!